01 / COMPARE THE MOVEMENT
右手持拍 · 教学示意A
3D / 同步时间轴拖动旋转 · 滚轮缩放
B
3D / 同步时间轴网的方向以地面箭头为准
肩线 / 持拍侧髋线 / 非持拍侧背部定位拍头轨迹
准备与引拍
按教学阶段对齐，非实测时间或角度；播放结束后停住，不自动跳回。空格播放 / 暂停。
双色拍面 + 前臂短色标 = 朝向参考
正在准备三维观察室…
首次加载需要网络获取 Three.js。
UNDERSTAND YOUR BACK“背部力量”，
“背部力量”，
具体在说什么？
点一个区域，配合背面或近看视角。
高亮只是定位，不是发力强度。
半透明三角形 = 肩胛位置标记；背部色块 = 粗略区域；均非精确解剖。抬臂时肩胛实际会运动，本模型未独立模拟。
TAKE IT TO THE COURT
以轻松、打实、无痛为反馈三步练习，把理解变成动作。
感觉是线索，不是诊断。
背部没明显感觉，不等于没有参与；有明显感觉，也可能来自稳定与减速。没有你的动作视频，不能断言髋肩不同步、转正太早或某块肌肉无力。若出现肩腰疼痛、麻木，停止练习；持续不适请咨询专业人员。
这是什么模型？
人工设定关键姿态的运动学教学示意，非动作捕捉、非肌电、非动力学仿真。省略精细握拍、独立肩胛运动与完整步法；骨架和拍面帮助观察相对运动，不代表标准动作角度或肌肉贡献。来源提供教学参考，不代表来源方审核了本模型。
配合真人教程看 · 来源与观看建议
教学页面已核对；动画并非从视频提取。先看投掷和正手高远，再看杀球；反手平抽与后场反手分开学。